Die Functional Fitness Bewegung hat den GHD Bänken zu ausserordentlicher Popularität verholfen. GHD situps sind ein fester Bestandteil zahlreicher Workouts.
Charakteristisch für einen GHD situp ist, dass die Bauchmuskulatur durch weites Herablassen des Oberkörpers in eine Überstreckung (Hyperextension) gebracht, und so im Prinzip der weitestmögliche Bewegungsweg durchlaufen wird.
Die Bank verfügt über ein gepolstertes Sitzkissen und eine Aufnahme zum Einklemmen der Füsse. Es gibt vertikale und horizontale Verstellmöglichkeit, so dass die Bank entsprechend jeder Körpergröße angepasst werden kann.
Die Drehverstellung der Fußaufnahme ist besonders robust. Die Polsterungen sind zusätzlich verstärkt. Dies resultiert in einem Eigengewicht von 65kg. Das Gerät ist schwarz pulverbeschichtet.