BLACKROLL – für eine entspannte Muskulatur
Die Muskulatur ist das wichtigste Equipment des Sportlers – wenn es hier ziept und sticht wird das Training schnell zum Spießrutenlauf. Sowohl Neulinge als auch alte Hasen im Bereich des Functional Fitness kennen die Problematik – Stress, Fehlbelastungen oder ein zu intensives Training und schon sind die Muskeln verspannt und schmerzen bei jeder Bewegung. Der Grund dafür sind Verklebungen im Bindegewebe, welches die Muskulatur zusammenhält. Diese Fasernetze, Faszien genannt, verlaufen durch den gesamten Körper und beeinflussen Haltung, Bewegungsabläufe und das Schmerzempfinden. Genau hier setzt die BLACKROLL an: Mit der einfachen Selbstmassage werden die Faszien aktiv entspannt.
BLACKROLL: Muskel-Regeneration bequem zu Hause durchführen
Mit der BLACKROLL wird aktive Entspannung ganz einfach: Ob im Alltag, beim Sport oder sogar im medizinischen Bereich, die Rolle kann überall eingesetzt werden. Die Anwendung ist extrem einfach – Verspannungen und Schmerzen werden sozusagen weggerollt. Dazu legt man sich gezielt auf die zu trainierende Muskelgruppe und bewegt sich hin und her. Rollt man über eine schmerzende Stelle, wird kurz innegehalten und dann weitergerollt. So werden die verklebten Faszien in diesem Bereich wieder elastisch und können zukünftigen Verspannungen und Schmerzen aktiv vorbeugen. Anfangs kann es vorkommen, dass das Training mit der BLACKROLL als unangenehm empfunden wird. Nicht verzagen: Das ist ganz normal und verbessert sich, je länger mit der BLACKROLL trainiert wird. Durch verschiedene Übungen lassen sich alle Bereiche des Körpers ganz bequem zu Hause trainieren. Die Selbstmassage der Faszien regt die Durchblutung an, erhöht das Leistungsvermögen der Muskulatur und wirkt Haltungsschäden entgegen. Auch für Warm-up und Cool-Down im funktionalen Training mit Kettlebells, Slingtrainer und Klimmzugstangen ist die Schaumrolle bestens geeignet. Die Massage aktiviert die einzelnen Muskelgruppen und beugt so aktiv Überlastungen und Verletzungen im Training vor. Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen lassen sich ebenfalls damit durchführen.
Lex Quinta: Das beste Equipment für dein perfektes Training
Eine elastische und geschmeidige Muskulatur ist wichtig für dein funktionales Training – nur so kannst du optimale Trainingsergebnisse erzielen. Erhalte deine physische Mobilität und ein Maximum an Flexibilität – mit dem BLACKROLL-Training kannst du mit minimalem Einsatz zum bestmöglichen Ergebnis kommen. So individuell die Körper der Sportler, so unterschiedlich sind auch die Varianten der BLACKROLL. Für jede Bedürfnis und jede physische Konstitution gibt es ein passendes Modell. Rollen mit geringem Durchmesser eignen sich vor allem für ein BLACKROLL-Training der Arme und Waden, während größere Rollen vor allem für den Rücken und die Oberschenkel gedacht sind. Eine punktgenaue Massage ist mit dem BLACKROLL Ball möglich. Mit 8 oder 12 Zentimetern Durchmesser massiert er die Faszien in Armen, Beinen, Nacken oder Füße. Ein besonders intensives BLACKROLL-Training ist mit dem BLACKROLL DuoBall möglich. Durch die Aussparung zwischen den Bällen wird das Rückgrat bei der Nutzung ausgespart – so kann sich der Druck völlig auf den muskulären Teil des Rückens konzentrieren. Neben Massagerollen von BLACKROLL findest du im Onlineshop von Lex Quinta alles was du brauchst, um dein funktionales Training optimal zu gestalten.
