Du möchtest endlich Deine ersten Klimmzüge schaffen? Dann beginne am besten erst mal Band supported! Das gilt natürlich auch für viele andere Übungen, wie z.B. Ring Dips, Negative Pull Ups oder Swings.
Das Band wirkt hierbei unterstützend, was den Vorteil hat, dass Du den Bewegungsablauf der Übung bereits absolvierst, allerdings in einer an Dich und Deinen Muskeln entsprechender Intensität.
Man kann ein Power Band allerdings auch als Widerstandsband benutzen und Übungen damit erschweren. So kannst Du das Band bei Push Ups (Liegestütz) über Deinen Rücken zu Deinen Händen laufen lassen und je nach Dicke des Bandes steuern, wie schwer Deine Liegestütz werden sollen.
Auch die Squat kannst Du mit einem Band noch etwas härter gestalten. Hierbei verläuft das Band über Deinen Nacken hin und unter Deinen Füßen her. Die Kniebeuge wird durch den Widerstand noch schwerer.
Die Möglichkeiten des Widerstandbands sind nahezu grenzenlos und es gibt noch viel mehr Übungen mit Band, die in Deinem Workout enthalten sein können.
Die Power Bänder sind in verschiedenen Stärken erhältlich, die sich in ihrer Spannwirkung unterscheiden. SPANNWIRKUNG BEDEUTET: Das Gewicht des Körpers wird bei maximaler Dehnung des Bandes um die Kilogramm Angabe des Bandes reduziert. Beispiel: Wenn Du also mit 80kg Körpergewicht das Band M benutzt, kannst Du Dein Körpergewicht um bis zu 54kg reduzieren, sodass Du dann im Zeitpunkt der stärksten Wirkung nur 26kg hochziehen musst.
Das XXS Band hat eine Spannwirkung von bis zu 12kg.
Lieferumfang: 1x Powerband XXS, 2080mm*13mm*4.5mm
Kundeninformation: Größe, Farbmarkierungen, Logopositionierungen und Gewicht der Produkte können geringfügig von den angegebenen Maßen und Bildern abweichen. Im täglichen Training ist dies in der Regel für Dich jedoch nicht relevant.
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Lex Quinta / KERNWERK Kooperation.
Kundeninformation: Größe und Gewicht der Produkte können geringfügig von den angegebenen Maßen abweichen.
