Widerstandstraining für funktionelle Fitness
Beim Widerstandstraining trainierst du nicht mit dem Gewicht von Hanteln, sondern mithilfe eines Widerstands. Dieser kann in Form eines Zugschlittens oder Schirms ausgeübt werden, aber auch durch einen Trainingspartner, mit dem du zum Beispiel über einen SKLZ Reaction Belt verbunden bist. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining mit Gewichten setzt du beim Widerstandstraining vor allem das eigene Körpergewicht ein, zudem trainierst du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Kein Wunder, dass Widerstandstraining einen wichtigen Teil im funktionellen Training darstellt!
Koordinationstraining: Reaktionsvermögen & Koordination
Das Koordinationstraining zielt, ähnlich wie das Agilitätstraining, auf Beweglichkeit, Reaktionsvermögen und Koordination. Es beinhaltet Übungen mit schnellen und zum Teil nicht vorhersehbaren Bewegungsabläufen: Beim Koordinationstraining springst du zum Beispiel zwischen Kegeln, durch Leitern oder über Hürden. Dabei müssen deine Muskeln blitzschnell auf das reagieren, was dein Auge sieht. Die verbesserte Koordination wird dir auch in anderen Sportarten zugute kommen – und natürlich im Alltag. Es gibt also viele gute Gründe, noch heute mit deinem Koordinationstraining zu starten!
Equipment für Widerstands- und Koordinationstraining bei Lex Quinta
Integriere das Koordinations- und Widerstandstraining in deinen Trainingsplan und überzeuge dich selbst, wie deine allgemeine Fitness und deine Leistungen in ganz verschiedenen Bereichen davon profitieren! Die passende Ausrüstung erhältst du bei uns im Lex Quinta Shop direkt online. Hier findest du außerdem weitere Geräte für dein funktionelles Training, beispielsweise Balance Trainer und Agilitätsgeräte, aber auch alles für das Langhantel-Workout.
